Mediyoga

Varmt Välkomna för en skön stund och inblick i yogans värld.

HUR ANDAS DU MÄNNISKA!?
Vill du lära dig att andas de fantastiska långa djuuupa andetagen? Vad kan andetagen hjälpa dig med?

YOGISKA ANDETAGET där du påverkar diafragman, masserar inifrån och ut.

• Ger dig läkning mentalt och fysiskt
• Syresätter
• Lugnar vid oro och ångest
• Är smärtlindrande

Känner du dig stressad, utmattad, orolig och vill ta kontroll över dina andetag? Trött, smärta i kropp och själ? Vill du bara stoppa bruset och koppla av en stund, fullständigt med din kropp?

En fantastiskt enkel metod som du alltid bär med dig.
Extra bra för dig med hjärtflimmer, högt blodtryck, hjärt/kärlproblem, kol och astma m.m.

Rörelserna är enkla, mjuka och kopplas ihop med andetagen. Fokus är på den viktiga andningen. Avslutas alltid med en meditation/mantrasång och djup vila. Lediga kläder, inga skor behövs.

Tips inför yogan!
Medtag med fördel en flaska vatten. Du blir törstig/torr i munnen av att djupandas. Ät ej heller ett för stort mål mat för nära inpå passet, då fylld mage stör och upplevs väldigt obekväm och obehagligt under yogapasset. Ta någon frukt istället eller nåt litet för att äta efter passet. Yoga görs bäst på tom mage.

Anmälan sker direkt på hemsidan www.spangafriskvard.se el BokaDirekt mediyoga Spånga. Också mailadress: anitha.nystrom@spangafriskvard.se el tfn 0760 290127